Śniadanie z jogurtem, brzoskwinią lub nektarynką oraz prażonym ryżem, które możesz zrobić w 5 minut

Kolejny szybki, letni przepis na zdrowe śniadanie, do którego potrzebny jest jedynie blender i cztery składniki. Przepis letni, lekkostrawny i zdrowy. Takie śniadanie przygotuje Cię na resztę dnia!

Śniadanie brzoskwiniowo-jogurtowe

Składniki (na 1 osobę):

• 2 dojrzałe, soczyste brzoskwinie (lub nektarynki)
• 2/3 szklanki mleka sojowego (najlepiej organicznego)
• 1 szklanka pełnotłustego jogurtu naturalnego
• 1 łyżka prażonego ryżu

1. Zebrać razem wszystkie składniki.
2. Owoce dobrze umyć i wysuszyć.
3. Odłożyć na bok 1/2 jednej z brzoskwini; pozostałe brzoskinie zmiksować w blenderze z mlekiem sojowym do momentu kiedy pojawią się bąbelki powietrza o średnicy do ok. 5 mm.
4. Przelać mieszankę do miseczki, polać jogurtem; udekorować cząstkami 1/2 brzoskwinii i prażonym ryżem.

Smaczngo.

 

Kliknij na zdjęcie poniżej: